Tworzenie własnej instrukcji obsługi emocji zaczyna się już Instrukcja obsługi radzenia sobie z emocjami w trakcie leczenia raka piersi | Stwórz własną instrukcję obsługi emocji! Tworzenie własnej instrukcji obsługi emocji zaczyna się już na etapie pierwszych konsultacji lekarskich i to | By EGIS Czas na lek KIORP, czyli Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi. Przypomnijmy – kilka miesięcy temu Janina Ochojska poleciła KIORP, czyli Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi, którą Hello Zdrowie stworzyło z lekarzami, kobietami chorymi na raka piersi oraz ich rodzinami. „Dzielę się z Wami dobrem. W październiku, który jest miesiącem świadomości raka piersi, National Comprehensive Cancer Network® (NCCN®) publikuje i aktualizuje oparte na wiedzy i konsensusie specjalistów zalecenia w zakresie postępowania w przypadku choroby, które pozwalają uzyskać optymalne wyniki.[1] Tłumaczenia z języka angielskiego NCCN Guidelines® dotyczące raka piersi zostały ostatnio . Chore nie chcą słyszeć: „Bądź silna!” czy „Wszystko będzie dobrze”. Przecież tak jak one wiemy, że mogą umrzeć Karolina Wierzbińska – współautorka „Krótkiej instrukcji obsługi raka piersi” Czy temat raka piersi jest w Polsce tabu? – Profilaktyka nie – mamy mnóstwo publikacji na ten temat. Magazyny lifestyle’owe doradzają, jak się bawić z partnerem lub partnerką, a przy okazji sprawdzać, czy wszystko z piersiami w porządku. Problem zaczyna się, kiedy kobieta usłyszy, że ma raka piersi. To cios i zarazem wpadnięcie w komunikacyjny lej po bombie. Gąszcz informacji, przez który trudno się przedrzeć, mało pozytywnych świadectw, a już najmniej informacji, jak wspierać onkopacjentkę i jej rodzinę. Skąd się bierze ten chaos? – Nasza kultura nie znosi tematu śmierci. A jako że nowotwór w ogóle jednoznacznie kojarzy się ze śmiercią, więc jeśli już rozmawiamy, to tylko o profilaktyce. Wielka szkoda, tym bardziej że polska onkologia pod tym względem stoi na bardzo wysokim poziomie. Jeden z lekarzy, z którym konsultowaliśmy „Krótką instrukcję obsługi raka piersi”, powiedział, że jeśli musiałby wskazać nowotwór, na który ma zachorować, wybrałby raka piersi, bo w Polsce są dobre metody leczenia i można z niego wyjść. Statystyki zdają się mówić co innego. – Wszystkie statystyki dotyczące nowotworów są smutne, co nie zmienia faktu, że rak piersi jest nad Wisłą dobrze diagnozowany. Centrum Onkologii – Instytut im. Marii Skłodowskiej-Curie w Warszawie to jedna z najlepszych placówek w Europie, która może się pochwalić profesjonalnym wyposażeniem i świetnie wyszkolonym personelem. Mamy specjalistów, ale nie wierzymy, że nam pomogą? – Brakuje nam świadectw osób, które uporały się z rakiem. W sferze publicznej ledwo garstka dokonała nowotworowego coming outu. W ostatnim czasie tylko Joanna Górska, dziennikarka Polsatu, i Janina Ochojska, prezeska Polskiej Akcji Humanitarnej, głośno mówiły o swojej walce z rakiem. Ochojska potraktowała siebie jako temat kampanii społecznej, jako przykład drogi, którą przechodzą onkopacjentki. To ważne, bo nasza wiedza na ten temat kończy się na tym, że po diagnozie trzeba zmienić tryb życia: zdrowo się odżywiać, rzucić palenie, zrezygnować z alkoholu, uprawiać sporty, ograniczać stres. Ale nie wiemy, co począć z faktem, że rak jest niekontrolowalny. A człowiek nie znosi braku kontroli. To temat trudno identyfikowalny, brakuje ludzi, którzy mogliby posłużyć jako punkt odniesienia. Tę lukę chciałam zapełnić. To zastanawiające o tyle, że według Ministerstwa Zdrowia każdy z nas ma w bliższym lub dalszym otoczeniu kogoś z rakiem piersi. – Bo tak jest, ale media nie pokazują faktycznego stanu. Nie ma u nas prezenterów na wózku ani pogodynek z jedną ręką. Marzę, żeby w polskiej telewizji było miejsce nie tylko dla pięknych, szczupłych ludzi bez problemów emocjonalno-zdrowotnych. Nie mamy przyzwolenia na pokazywanie świata realnego, choć wszyscy mówią, że chcieliby go oglądać. Dlaczego tak mało ludzi decyduje się na nowotworowy coming out? – Przykład Mai Ostaszewskiej, która jest zaangażowana w walkę społeczno-polityczną, pokazuje, że reklamodawcy zrywają kontrakty z osobami, które tak się kojarzą. Banki ani zakłady ubezpieczeniowe nie chciałyby reklamować swoich ofert twarzami osób chorych na raka piersi. Firmy kosmetyczne, które pozycjonują siebie jako marki nie o sile, tylko o pięknie, również nie będą zainteresowane kontraktem z dziewczyną po mastektomii. Angelina Jolie, która pokazuje, że jedno drugiego nie wyklucza, jest wyjątkiem w skali świata. Nie mamy rozpoznawalnych kobiet o jej pozycji. Nie mamy też kultury wspierania się. Wasza publikacja jest też właśnie o tym, jak wspierać dziewczyny z rakiem piersi. – Tak, „Krótka instrukcja obsługi raka piersi” jest dostępna w internecie i w formie publikacji papierowej. Tworzyliśmy ją z onkopacjentkami, specjalistami i osobami bliskimi. Zależało nam na tym, żeby pokazać, jak na kilku płaszczyznach można wspierać chore, np. jak zareagować w internecie, kiedy nasza koleżanka publikuje zdjęcie, na którym jest łysa i ewidentnie w trakcie chemii. Jaka jest odpowiedź? – Boimy się popełniać błędy i wyjść na głupców. Dlatego często wybieramy taktykę przeczekania, żeby zobaczyć, co zrobią inni. Ich reakcje stają się dla nas punktem odniesienia, powielamy je. Trudno dać lajka pod zdjęciem, na którym ktoś mówi o swojej chorobie, nawet jeśli uważamy to za odwagę. Marta Ploch i Robert Statkiewicz, autorzy publikacji, prowadzili warsztaty z dziewczynami po raku i zbierali ich historie i doświadczenia. Czego z nich się dowiedzieli? – Przede wszystkim, że onkopacjentki nie chciały słyszeć: „Bądź silna!” czy „Wszystko będzie dobrze”. Strasznie je to wkurza. Dziewczyny nienawidzą tych i podobnych określeń, bo przecież tak jak one wiemy, że mogą umrzeć. Onkopacjentki nie znoszą ściemy. One naprawdę nie mają czasu na to, żeby pieprzyć głupoty i zaklinać rzeczywistość. Zresztą mają fantastyczny czarny humor, który często szokuje otoczenie, bo w żartach pojawiają się odniesienia do wypadania włosów, do piersi, brodawek, śmierci. To nie jest lekki dowcip. Wyjątkowość doświadczeń, przez które przechodzą, sprawia, że tylko bezpośrednio zaangażowani mogą w tym się odnaleźć. Co nie zmienia faktu, że my jako osoby bliskie możemy te dziewczyny wspierać. Jak? – Poprzez proponowanie konkretnych rzeczy, np. zrobienia zakupów albo zawiezienia dzieci do szkoły. Albo powiedzenie wprost: „Chętnie bym ci pomógł, ale nie wiem jak. Powiedz, to z przyjemnością coś zrobię”. Możemy zaprosić do kina albo do teatru, bo onkopacjentki – jeśli tylko mają siłę – zazwyczaj chcą wieść życie społeczne. Należy pamiętać, że dziewczyna, która zdecydowała się na taki coming out w mediach społecznościowych, nie prosi o litość. Ona wykazuje się ogromną odwagą, żeby w świecie internetu wyjść z czymś, co kole w oczy. I nie wolno się obrażać, gdy nie chce z naszej pomocy skorzystać. Nie należy też się narzucać. Zamiast tego warto się zastanowić, kto w jej najbliższym otoczeniu może potrzebować wsparcia. Bliscy też przeżywają chorobę z pacjentką – czują, że od nich odciągana jest uwaga, sami dźwigają duży ciężar emocji. Im też należy się pomoc. Bliscy powinni komunikować, że choroba odciąga uwagę od nich, sprowadza ich na drugi plan? – Powinni, ale mądrze. Bardzo ważne jest, żeby onkopacjentce wyznaczać pewne granice. Warto mówić: „Kocham cię, ale jest mi trudno, kiedy tak się zachowujesz”, „Chcę być ci wsparciem, ale nie radzę sobie w następujących sytuacjach”. Onkopacjentki z naszych warsztatów często mówiły nam, że zostały opuszczone przez przyjaciół i znajomych, bo ci nie umieli wyrażać swoich potrzeb i bolączek. Nie wiedzieli, jak się zachować, więc cichaczem się wycofywali, przestawali się odzywać, znikali z pola widzenia. Czy jeśli zakomunikujemy onkopacjentce, że nie wiemy, co robić, ona nie poczuje się jeszcze bardziej zagubiona? – Nie! Mówimy wprost: „Słuchaj, bardzo mi na tobie zależy, ale nie mam pojęcia, jak się zachować ani co zrobić”. Przyznajmy się do niewiedzy, nazwijmy rzeczy po imieniu. Czego jeszcze nie mówić? – „To tylko włosy”, gdy mowa o chemioterapii, albo „To tylko piersi”, gdy mowa o mastektomii. Pewnie są onkopacjentki, które nie definiują swojej kobiecości poprzez włosy ani piersi, ale dla wszystkich są one cholernie ważne. Nie deprecjonujmy dramatu utraty tych atrybutów. Każda kobieta ma prawo przeżyć to na swój sposób. „No jak tam ci się żyje?” – takie pytania nie wprost, które w oczywisty sposób odnoszą się do nowotworu, też są źle przyjmowane. Podobnie jak stwierdzenia: „No, a nie wyglądasz na chorą” albo „Całkiem dobrze wyglądasz” – to onkopacjentki często słyszą, zwłaszcza od pracodawców. Śmieją się, że mają ochotę odpowiadać: „To dobrze, że nie widać po mnie, że cały ranek wymiotowałam”. Jest sporo znienawidzonych odzywek. Która jest na szczycie? – „Ciocia fryzjerki mojej znajomej miała raka i jej pomogło…”. Wszelkiego typu pseudoporady są tym, co wyprowadza z równowagi. Chociaż w naszej publikacji jesteśmy bardzo otwarci na wszelkiego typu metody wspierające w walce z rakiem – wierzymy, że trzeba podchodzić do nowotworu holistycznie – to wystrzegamy się powtarzania porad wziętych z korytarza. Onkopacjentki mają uczulenie na mądrzenie się, zwłaszcza na czytane artykuły, w których ktoś coś radzi. Proszę uwierzyć, chora na nowotwór już zajrzała do wszystkich tych miejsc. Intencja takich wypowiedzi wydaje się jednak dobra. – Nie chodzi o to, ale wyłącznie o sposób komunikowania się. Z drugiej strony są ludzie, którzy potrzebują sobie czyjąś chorobę jakoś wyjaśnić: „Zachorowała, bo paliła papierosy i nie dbała o siebie”. – Hejt przy nowotworze jest niestety powszechny. Nie sądzę, żeby znalazło się wiele osób, które powiedziałyby onkopacjentce w twarz coś takiego, ale w internecie wypisujemy bzdury na potęgę. W Polsce piersi są sprawą publiczną: bardzo chętnie wypowiadamy się, czy karmić piersią. Nie zostawiamy wyboru samym zainteresowanym, tylko decydujemy za nie. Tak samo chętnie radzimy wszystkim kobietom, żeby zaszły w ciążę, bo to rozwiąże ich problemy emocjonalne i zdrowotne. Wszystko, co jest związane z kobiecym ciałem, staje się misterium wróżbiarstwa i pseudonauki. Mówiłaś o utracie atrybutów kobiecości przez onkopacjentki. Jak ten temat poruszać? Zwracać na niego uwagę czy omijać? – Jedną z propozycji dla onkopacjentek przed chemią jest inwestycja w makijaż permanentny i perukę, bo dzięki temu mogą się oswoić z nieswoim elementem na ciele. Moment, kiedy traci się brwi i włosy, jest bardzo bolesny, dlatego warto go uprzedzić. Cieszy, że NFZ finansuje zakup peruki do kwoty 250 zł. Ale pamiętajmy, że nie każda onkopacjentka ma ochotę ją nosić, bo potwornie poci się pod nią głowa. Wiele decyduje się na perukę, żeby się przystosować, nie wyróżniać się w tłumie. A przecież chora nie musi zasłaniać głowy. Ma prawo przeżywać swoją chorobę tak, jak tego chce. Chciałabym żyć w społeczeństwie, które nie wymusza wzrokiem, komentarzem i nieumiejętnością zachowania na onkopacjentkach tego, żeby się wpasować wizualnie w tłum. Wiele onkopacjentek decyduje się nie zasłaniać głowy? – A widzisz wiele łysych kobiet na ulicy? Niewiele. Nie wiem, czy to się będzie zmieniać. Ale wiem, że onkopacjentki coraz częściej radzą sobie z rakiem piersi na swój sposób. Jedna z uczestniczek naszych warsztatów zainwestowała w sztuczne piersi. Mówiła o nich z wielką dumą, zrobiła sobie sesję zdjęciową. Powtarzała: „Nikt mi nie odbierze moich cycków”. Inna z kolei, badaczka i socjolożka, zaprojektowała fantastyczne turbany. Wyglądała w nich obłędnie. Reakcje społeczeństwa na chore też się indywidualizują? – Jedna z dziewczyn z naszych warsztatów, która przyznała się do tego, że ma raka piersi, dostała wymówienie. Pracowała w escape roomie. Inna kilka dni po tym, jak powiedziała to samo swojemu pracodawcy, odkryła na koncie przelew na kilka tysięcy złotych zatytułowany: „Na taksówki”. Reakcje są więc różne. W tych dwóch przykładach skrajnie różne. – Pracownica z rakiem piersi to szczególny przypadek. Każdego dnia może się poczuć źle i pójść na urlop zdrowotny, który jej przysługuje. Jeżeli ta osoba z nami pracuje, bo wierzymy w jej kompetencje i możliwości, to rolą pracodawcy jest dawać wsparcie. A onkopacjentki zwracają uwagę, że często jednym z elementów ich radzenia sobie z sytuacją była praca. Odebranie komuś możliwości realizowania się w zawodzie tylko i wyłącznie dlatego, że akurat choruje, jest świństwem. To zresztą kolejna kwestia – niedoinwestowania w edukację pracodawców, którzy nie mają pojęcia, jak sobie radzić z sytuacją, w której dowiadują się o chorobie pracownicy. Jest szansa na zmianę? – Edukacja i rozmowa to podstawa. Na pierwszych naszych warsztatach dziewczyny, które chorowały na raka piersi, powiedziały, że dla nich było szalenie ważne, żeby przeczytać rozmowy z kobietami po sześćdziesiątce czy siedemdziesiątce, chorującymi w wieku 30 czy 40 lat. Chciały w ten sposób znaleźć dowód na to, że po takiej diagnozie można nie tylko żyć, ale też założyć rodzinę i się rozwijać. Młode dziewczyny potrzebują kogoś, kto im powie: „Byłam na twoim miejscu i przeżyłam, a teraz jestem babcią i panią menedżer”. To bardzo ważne. Takie świadectwa są w stanie przywrócić wiarę, że się wyzdrowieje? – Żeby onkopacjentka oswoiła się z diagnozą, czasem wystarczy 10 godzin, a czasem potrzeba 10 lat. Jedna z dziewczyn z warsztatów powiedziała: „Słuchajcie, ja miałam trzy godziny na to, żeby przepracować diagnozę, bo musiałam odebrać dziecko z przedszkola. Życie na mnie nie czekało, żebym mogła wykrzyczeć swój ból i żal”. Inna przyznała się, że zazdrości onkopacjentkom, które mają dzieci, bo mają jeszcze większą motywację, żeby żyć. Ona wykazała się zazdrością o zasoby sił do walki o życie. Jest całe spektrum reakcji na to, czego nigdy nie chce się usłyszeć. Bycie w takich emocjach musi utrudniać komunikację z lekarzem przy przyjmowaniu diagnozy. – Dlatego zawsze warto poprosić lekarza, żeby zapisał to, co mówi, albo nagrać jego słowa, choćby na dyktafon w telefonie. Dobrze też przyprowadzić na takie spotkanie przyjaciela, który za nas zrobi notatki. Najgorszy w takiej sytuacji jest ten społecznie zaszczepiany wstyd: „Nie zapytam, bo wyjdę na głupią. Sprawdzę potem w internecie”. Wrogiem wstydu jest zawsze rozmowa. Tylko ona może pomóc zdobyć wiedzę. „Krótka instrukcja obsługi raka piersi” i następna o poronieniu powstały właśnie po to. Karolina Wierzbińska – redaktorka naczelna kobieco-zdrowotnego serwisu Etnolożka, feministka. „Krótka instrukcja” to seria darmowych poradników, w których rozminowywane są trudne tematy związane z ciałem i zdrowiem. „Krótką instrukcję obsługi raka piersi” Marty Ploch i Roberta Statkiewicza jako ogólnodostępny e-book w formacie PDF można pobrać ze stron oraz Fot. Krzysztof Żuczkowski Podobne wpisy Są wyniki egzaminu ósmoklasisty 2022. Jak je sprawdzić? [INSTRUKCJA] Centralna Komisja Egzaminacyjna przedstawiła w piątek (1 lipca) wstępne wyniki przeprowadzonego w maju br. egzaminu ósmoklasisty. Jak się okazuje, dotarcie do... 1 lipca 2022, 12:52 Powstała Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi. Dokument ma pomóc pacjentkom - Chcemy zmienić sposób myślenia i mówienia o raku piersi. Wiele z nas ma wśród bliższych czy dalszych znajomych kobietę, dotkniętą tym nowotworem. Ta... 3 października 2019, 14:39 "Krótka instrukcja obsługi psa" - ponure zabójstwo po polsku. Plus polityka w tle Krytycy są zgodni: powieść „Krótką instrukcję obsługi psa” charakteryzuje zaskakująca intryga, filmowe tempo i zwroty akcji, czyli wszystko, co sprawia, że... 30 maja 2016, 13:43 Bransoletki z gumek na Boże Narodzenie [WIDEO i ZDJĘCIA] Bransoletki i ozdoby choinkowe INSTRUKCJA Jak zrobić bransoletki z gumek 2014 INSTRUKCJA Zobacz, jak zrobić bransoletki z gumek. Najnowszy hit to bransoletki z gumek na Boże Narodzenie i ozdoby... 23 grudnia 2014, 8:56 Jak liczyć punkty do liceum i technikum? Rekrutacja do szkół ponadpodstawowych 2022/2023 trwa. Kalkulator punktów jest przydatny Kalkulator punktów do liceum to bardzo przydatne narzędzie. Można również samodzielnie sprawdzić, czy dostaniemy się do wybranej przez nas szkoły. W jaki sposób... 13 lipca 2022, 8:45 Wyniki egzaminu ósmoklasisty 2022 są już znane. Wyjaśniamy, kiedy i gdzie odebrać wyniki egzaminu ósmoklasisty Gdzie sprawdzić wyniki egzaminu ósmoklasisty 2022? To pytanie zadawali sobie uczniowie, którzy w tym roku zakończyli naukę w szkole podstawowej. Wyjaśniamy,... 8 lipca 2022, 8:17 Są oficjalne wyniki matur. 78,2 procent uczniów zdało w skali kraju egzamin maturalny Już dzisiaj od wszyscy zdający maturę mogą sprawdzić swoje wyniki. 78,2 procent uczniów zdało egzamin maturalny. - Gratuluję wszystkim, którzy uzyskali... 5 lipca 2022, 10:45 Egzamin ósmoklasisty 2022 za nami, także w terminach dodatkowych. Są już wyniki! Uczniowie myślą o rekrutacji do szkoły średniej Egzamin ósmoklasisty 2022 dla większości uczniów odbył się w dniach 24-26 maja. Uczniowie ostatniej klasy szkoły podstawowej mieli szansę sprawdzić swoją... 1 lipca 2022, 11:00 Uczniowie poznali już wyniki egzaminu ósmoklasisty 2022! Uczniowie są zadowoleni: „Myślałam, że będzie gorzej”, „Jest super!" Wyniki egzaminu ósmoklasisty zostały ogłoszone dzisiaj o godz. Zdający mogli je sprawdzić online, na indywidualnych kontach ucznia. Przed ogłoszeniem... 1 lipca 2022, 10:39 Co jest najmodniejsze we wnętrzach w 2022 roku? Poznaj gorące trendy na wiosnę i lato! Sprawdź, jak stylowo urządzić dom Trendy wnętrzarskie na 2022 rok mają zainspirować do wykreowania przytulnych, nowoczesnych i wygodnych przestrzeni, które pobudzą do działania, a jednocześnie... 3 czerwca 2022, 10:36 Egzamin ósmoklasisty 2022 z języka angielskiego zakończony. Oto arkusz CKE i ODPOWIEDZI. Jak wyglądał egzamin z angielskiego Egzamin ósmoklasisty z języka angielskiego odbył się 26 maja 2022 roku (czwartek). Przystąpili do niego uczniowie ostatniej klasy szkoły podstawowej i pisali... 26 maja 2022, 14:32 Egzamin ósmoklasisty 2022. Język polski, matematyka, język angielski. Tutaj znajdziecie arkusze CKE i odpowiedzi do wszystkich egzaminów Egzamin ósmoklasisty 2022 trwa w terminie 24-26 maja. Odpowiedzi do poszczególnych egzaminów będzie można sprawdzić krótko po opublikowaniu arkusza przez CKE,... 26 maja 2022, 8:30 Egzamin ósmoklasisty 2022 z matematyki. Tu sprawdzisz arkusz CKE i odpowiedzi. Jak wyglądał egzamin z matematyki? Egzamin ósmoklasisty z matematyki 2022 już zakończony. Rozpoczął się 25 maja 2022 roku (środa) o godzinie Przystąpili do niego uczniowie ostatniej klasy... 25 maja 2022, 21:01 Jak napisać e-mail po angielsku? Te zasady trzeba znać przed egzaminem ósmoklasisty! Schemat, przykłady i najczęściej popełniane błędy Egzamin ósmoklasisty z języka angielskiego zazwyczaj nie sprawia uczniom wielu problemów. Najbardziej wymagające jest jednak ostatnie zadanie, w którym zdający... 25 maja 2022, 11:31 Egzamin ósmoklasisty z języka polskiego 2022. Komentarze uczniów: "Ale proste!", "Dziwnie łatwe". Mamy opinie polonistek na temat egzaminu Egzamin ósmoklasisty z języka polskiego za nami. Uczniowie zasiedli do arkuszy o godz. Na rozwiązanie zadań mieli 120 minut. Egzamin zakończył się o godz.... 24 maja 2022, 14:52 Egzamin ósmoklasisty z języka polskiego. Oto arkusz CKE, odpowiedzi, tematy. Jak wyglądał egzamin z polskiego roku? Egzamin ósmoklasisty z języka polskiego rozpoczął się dzisiaj, 24 maja 2022 roku o godz. i zakończył o godz. Przystąpili do niego uczniowie ostatniej... 24 maja 2022, 13:58 Koniec egzaminu ósmoklasisty z języka polskiego 2022. Lektury obowiązkowe, tematy i arkusze. Informacje o egzaminie, arkusz CKE i odpowiedzi Egzamin ósmoklasisty z języka polskiego rozpoczął się dzisiaj o godz. i trwał do godz. Stworzyliśmy kompendium wiedzy na temat egzaminu ósmoklasisty... 24 maja 2022, 13:05 Pewniaki na egzaminie ósmoklasisty z języka polskiego. Jakie zadania pojawią się w arkuszu? Co warto sobie przypomnieć? Egzamin ósmoklasisty z języka polskiego 2022 już jutro. Wiele osób zastanawia się, który utwór obowiązkowy będzie na egzaminie ósmoklasisty i jakie zadania... 23 maja 2022, 15:03 Jak napisać przemówienie? Oto zasady, które trzeba znać przed egzaminem ósmoklasisty! Schemat pisania przemówienia oraz kompozycja Egzamin ósmoklasisty 2022 coraz bliżej. W związku z tym warto powtórzyć sobie najważniejsze zagadnienia na język polski. Jednym z nich jest pisanie... 23 maja 2022, 11:11 ROZMOWA Stres przed egzaminem ósmoklasisty. Jak sobie z nim radzić? Rozmawiamy z dr Ewą Jarczewską-Gerc Egzamin ósmoklasisty to pierwsze poważne wydarzenie na drodze edukacyjnej nastolatków. Wielu osobom towarzyszy wówczas stres. W jaki sposób go rozpoznać i jak... 20 maja 2022, 15:19 Egzamin ósmoklasisty 2022. Te strony internetowe pomagają w nauce - Egzamin 8-klasisty 2022 zbliża się wielkimi krokami. Każdy uczeń ostatniej klasy szkoły podstawowej z pewnością zastanawia się, jak najlepiej przygotować się do... 9 maja 2022, 12:37 Dyrektor CKE o uchodźcach zdających maturę i egzamin ósmoklasisty w Polsce Ponad 7 tysięcy ósmoklasistów i 40 absolwentów liceów i techników, którzy uciekli przed wojną na Ukrainie do Polski, chce zdawać egzaminy na zakończenie szkoły... 21 kwietnia 2022, 14:27 Kiedy ostatnio badałaś cycki? Ja ponad rok temu. Oczywiście, że pisząc ten wpis umówiłam się już na wizytę u lekarza, do czego Cię namawiam. Nie jestem święta, też potrzebuje przypominajek. Październik jest miesiącem, w którym bardzo często mówi się, że badanie piersi to must have, czyli coś, bez czego nie możemy się obyć. Daj sobie o tym przypomnieć! To priorytet tego miesiąca. To coś, co nie tylko powinnaś, ale MUSISZ zrobić. Dla siebie i dla swoich bliskich. Październik miesiącem walki z rakiem piersi Ten wpis to inspiracja. Nie jestem kompetentną osobą, by radzić, jak prawidłowo zrobić badanie piersi, bo w rzeczywistości wiem o tym tyle samo, co Ty. Czyli wiem, że trzeba i że to ważne, ale nie jestem pewna, czy umiałabym zrobić badanie piersi samodzielnie. Dlatego nie czekaj i się nie zastanawiaj, czy umiesz i czy możesz – idź do lekarza. Weź telefon do ręki, zadzwoń do swojego lekarza i wpisz termin wizyty w kalendarz Google. Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi. Na portalu HelloZdrowie możesz za darmo pobrać ebook Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi. Dlaczego powinnaś go ściągnąć? Po pierwsze – nie musisz za niego płacić, a po drugie, ważniejsze, ten projekt to zbiór wskazówek zapisanych przez dziewczyny, które zmagały się z rakiem piersi, ich bliskich, przyjaciół, ale również przez specjalistów i fundacje zajmujące się tym tematem, jak Rak’n’Roll, Alivia, OnkoCafe i OmeaLife. “Gdybyście jeszcze raz znalazły się w momencie usłyszenia diagnozy, co byście sobie powiedziały?” To pytanie zostało zadane przez HelloZdrowie. Jesteś ciekawa odpowiedzi? Kliknij, pobierz i przeczytaj. Cycki w górę, bo guza nie widać! Badanie piersi to jedno, ale mówienie o tym, to inna kwestia. Dwa lata temu w serwisie The Mother MAG… pokazałyśmy cycki. By zwrócić uwagę, by poruszyć, przypomnieć. Badanie piersi to nie tylko profilaktyka. To w perspektywie przyszłość, zrealizowane plany i marzenia, szczęśliwa, pełna rodzina i długie życie. Im wcześniej, tym lepiej! Im wcześniej wykryty rak piersi, tym lepiej. Według Krajowego Rejestru Nowotworów liczba zachorowań na raka piersi zwiększyła się w ciągu ostatnich 30 lat blisko dwukrotnie. I według badań sprzed 2 lat, wykrywa go rocznie 18 tysięcy Polek. Jak możesz się zbadać? badanie piersi w domu, reczne USG piersi mammografia Przeglądając internet w poszukiwaniu informacji o raku piersi, znalazłam tę stronę i uważam, ze możecie ją wziąć pod uwagę: Diagnostyka raka piersi – badania profilaktyczne, wykrycie i leczenie. Wczesne symptomy raka piersi: wyczuwalne zgrubienie w piersi, którego wcześniej nie było ból piersi, który nie ustępuje powiększone węzły chłonne pachowe zmiana kształtu piersi zmiana kształtu sutka zmiana koloru piersi wgłębienie w piersi podrażnienie skóry, zaczerwienienie, wysypka TUTAJ link do opracowania, które wczoraj znalazłam w Internecie. ,,Rak piersi w Polsce”. Kod Annie Parker Polecam Ci ten film. Annie Parker (Samantha Morton) ma długą historię związaną z rakiem piersi. Jej matka i siostra zmarły na raka, a teraz jej postawiono identyczną diagnozę. Nie tracąc pogody ducha, kobieta podejmuje karkołomną walkę o utrzymanie rodziny i własne życie. W tym samym czasie rewolucyjne badania prowadzi genetyczka Mary-Claire King (Helen Hunt), przekonana o istnieniu związku łączącym DNA z rakiem. Wbrew radom sceptycznych kolegów kobieta nieustępliwie kontynuuje swoje prace i zabiega o zdobycie funduszy, które umożliwią jej udowodnienie przełomowej teorii. Spotkanie obu kobiet zaowocuje jednym z najważniejszych odkryć genetycznych w dziejach XX wieku. Ględzenie o badaniu piersi Jestem świeżo po lekturze artykułu w internetowej wersji Wysokich Obcasów: ,,Całe to ględzenie o raku piersi – badaj, badaj, badaj, bo umrzesz – spływa po nas. I tylko raz po raz okazuje się, że biorą już z naszej półki”. Czytam w nim: Prowadziłam niedawno spotkanie dla młodych matek z ginekologiem onkologiem. Młody, ale już doświadczony lekarz opowiadał o niechęci swoich kolegów do badania piersi pacjentek i o tym, że trzeba się po prostu dopominać o swoje. „Bo kobiece piersi są w naszej medycynie trochę niczyje” – żartował gorzko. Ginekolodzy niespecjalnie chcą się nimi rutynowo zajmować, bo mają dość pracy z macicami, pochwami i jajnikami swoich pacjentek. Ale jeśli oni tego nie zrobią, to nie ma komu. Dobrzy ginekolodzy w ramach tej samej wizyty kontrolnej badają pacjentkom również piersi. I to powinien być standard. Ale nie jest. A nawet gdyby był – i to nie wystarczy. Bo nikt, naprawdę nikt nas nie wyręczy. Widzicie? Jeśli same o siebie nie zadbacie, nie upomnicie się, nie zażądacie, nikt tego za Was nie zrobi. Nikt za Was nie zadba o Wasze cycki, ale konsekwencje zaniedbań poniesiecie same. Odczujecie je na własnej skórze. I jeszcze to: Niestety, zwłaszcza my, dziarskie trzydziestolatki, jesteśmy absolutnie przekonane, że problem nas nie dotyczy, bo jeszcze naprawdę nie pora. Więc całe to ględzenie – badaj, badaj, badaj, bo umrzesz – spływa po nas jak po kaczce. I tylko raz po raz okazuje się, że biorą już z naszej półki. Bo koleżanka z klasy jest już po mastektomii, a sąsiadka z podwórka w trakcie chemii. Ale dowiesz się o tym co najwyżej przypadkiem, bo przecież nikt się rakiem nie chwali. Ja wiem ledwie o kilku młodszych i starszych kobietach ze swojego otoczenia, które zachorowały na raka. A statystyki są takie, że na pewno znam ich co najmniej kilkakrotnie więcej. Przeczytaj ten artykuł i zapisz się do lekarza! __________________________________________ Jeśli macie materiały lub linki, które mogłyby być pomocne innym kobietom, podrzućcie w komentarzu. Jeśli chcecie podzielić się swoją historią – piszcie! A przede wszystkim niech ten wpis będzie dla Was przypominajką, że czas się zbadać! Follow my blog with Bloglovin Pomóż nam zrobić Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi! Opublikowano: 12:07Aktualizacja: 10:41 17 października obchodziłyśmy Dzień Walki z Rakiem Piersi. Przez tydzień publikowałyśmy w Hello Zdrowie poruszające historie dziewczyn, które swego czasu musiały zmierzyć się z tą trudną diagnozą. Poczułyśmy, przez jaki gąszcz informacji, zaleceń trzeba się przedrzeć w chwilę po diagnozie. Tak narodził się pomysł stworzenia Krótkiej Instrukcji Obsługi Raka Piersi. W trakcie przygotowywania materiałów rozmawiałyśmy z dziewczynami, które zaimponowały nam swoją szczerością, otwartością i determinacją. Maja o swoim raku dowiedziała się, mając 24 lata. Guza piersi wykryto u niej przypadkiem, podczas badania węzłów chłonnych. Ania z kolei guza piersi wyczuła podczas karmienia półrocznego synka. W wieku 28 lat przeszła chemioterapię i podwójną mastektomię. „To, że nie mamy cycka, to nie znaczy, że nie jesteśmy kobietami” – powiedziała nam Alicja, autorka bloga „życie po raku”. Swojego guza nazwała Stefan. Poznała go, mając 27 lat. Ala przeszła chemioterapię, Neulastę, podwójną mastektomię, usunęła jajniki, ma menopauzę i tylko 29 lat. W trakcie chemii chodziła na dyskoteki, bachatę, pracowała i dała porządnego kopniaka rakowi. W Hello opublikowałyśmy kilkanaście materiałów, które mogą pomóc przejść przez gąszcz badań profilaktycznych i tych wykonywanych już po diagnozie. Spotykałyśmy się z lekarzami i specjalistami. Zebrałyśmy sporo materiałów. Zobacz także Zastanawiałyśmy się, z jakim odzewem spotkają się nasze publikacje. To, co się wydarzyło w trakcie tych dni, przerosło nasze oczekiwania. Na naszym FB pojawiły się bardzo emocjonujące dyskusje, w wiadomościach wysyłanych poprzez Instagram czy Messengera dziewczyny zaczęły dzielić się swoimi historiami. Tak jak pisałyśmy w naszym manifeście, od początku chciałyśmy, żeby HZ było miejscem otwartej, szczerej i bezpiecznej rozmowy dotyczącej kobiecego ciała i zdrowia. To zaczęło się dziać. Dziękujemy Wam! Krótka Instrukcji Obsługi Raka Piersi Byłyśmy i ciągle jesteśmy poruszone. Ale mamy poczucie niedosytu. Postanowiliśmy ponownie otworzyć się na dyskusję o raku piersi. Chcielibyśmy zrobić to w mądry i przemyślany sposób. Są pytania, na które nie znamy odpowiedzi. Są pytania, które jeszcze nie przyszły nam do głowy. Są emocje, które nie wszystkie dzielimy. Dlatego chcemy stworzyć Krótką Instrukcję Obsługi Raka Piersi. Krótka Instrukcja Obsługi Raka Piersi ma pomóc choć trochę odnaleźć się w tej trudnej sytuacji. Będzie to darmowy ebook zawierający praktyczne wskazówki dla chorych, ich bliskich i znajomych, a także pracodawców. Dlatego w Instrukcji znajdą się porady, jak przygotować się do wizyty lekarskiej; jak zorganizować swoją codzienność w trakcie leczenia choroby; gdzie szukać sprawdzonej wiedzy. Bliscy i współpracownicy dowiedzą się z kolei o potrzebach osób chorych i tym, w jaki sposób rozmawiać z nimi tak, aby faktycznie je wspierać.. Ty też możesz pomóc Równolegle z tworzeniem Instrukcji, na HelloZdrowie piszemy o życiu z rakiem piersi – zarówno z perspektywy medycznej, jak i codziennej. Zachęcamy was do współtworzenia tej strony. Razem możemy zmienić postrzeganie kobiet dotkniętych tą chorobą i to, jak o niej rozmawiamy. Chcesz opowiedzieć, jak wrócić do normalności po diagnozie? Jak rozmawiałaś z bliskimi o raku? Co powinna mieć w kosmetyczce dziewczyna podczas chemioterapii? Jak wyglądało twoje życie uczuciowe w trakcie leczenia? A może chcesz się podzielić czymś innym? Napisz do nas przez formularz poniżej. Przesłane materiały zostaną wykorzystane – we współpracy z tobą – do tworzenia artykułów o życiu z rakiem piersi. Podziel się swoimi doświadczeniami. Opisz je i prześlij plik korzystając z formularza poniżej. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek 139,00 zł Odporność Naturell Immuno Kids, 10 saszetek 14,99 zł Odporność, Good Aging, Energia, Mama, Beauty Wimin Zestaw z myślą o dziecku, 30 saszetek 139,00 zł Odporność WIMIN Odporność, 30 kaps. 59,00 zł Odporność Naturell Ester-C® PLUS 100 tabletek 57,00 zł Zobacz także Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Karolina Wierzbińska Zobacz profil Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy

krótka instrukcja obsługi raka piersi